Почему после расставания трудно забыть партнера: объяснение психолога

Расставание с близким человеком часто сопровождается сильными переживаниями, потому что мозг не успевает быстро перестроиться после завершения отношений. Клинический психолог Елизавета Куликова объяснила, что в период влюбленности формируются стойкие нейронные связи, которые требуют времени для адаптации к новым условиям.

Почему так сложно отпустить партнера?

В период влюбленности мозг активно вырабатывает дофамин. На этом фоне формируется множество ассоциативных связей: с конкретными местами, запахами, музыкой и другими деталями. Как отмечает клинический психолог, методист Лаборатории телепсихологии ИКПСР Пироговского университета Елизавета Куликова, со временем на образ партнера начинает реагировать конкретная нейронная связь. При расставании эта связь не исчезает мгновенно, поэтому организму нужно время, чтобы привыкнуть к отсутствию человека.

Как справиться с состоянием после разрыва?

Специалист подчеркивает, что подавление чувств только затягивает процесс восстановления. Важно переключить внимание на другие источники смысла: работу, творчество, новые отношения или телесную активность. Мозгу необходима альтернативная награда.

Если же состояние затягивается на несколько месяцев и сопровождается депрессивными симптомами, а также нарушением сна и аппетита, это является показанием для обращения к специалисту.

Кто чаще делает первый шаг к примирению?

Согласно результатам опроса, 53 процента женщин признали, что первыми идут на примирение с мужчиной, независимо от причин конфликта. Психолог Наталья Наумова объяснила, почему женщины чаще стремятся первыми выйти на контакт и завершить ссору.

Личное наблюдение

Снимая городские события, я часто замечаю, насколько по-разному люди проживают свои эмоции. Мне кажется, что умение вовремя переключиться и найти новый смысл в жизни — это важнейший навык, который помогает сохранить душевное равновесие. Главное в такие периоды — не оставаться наедине со своими переживаниями, если они становятся невыносимыми.

— Дмитрий Суходольский

Вопросы и ответы

Почему так сложно забыть бывшего партнера?

В период влюбленности мозг вырабатывает дофамин и формирует прочные нейронные связи с образом человека, которые не исчезают мгновенно после расставания.

Когда стоит обратиться к специалисту после расставания?

Если состояние подавленности затягивается на месяцы и сопровождается депрессивными симптомами, нарушением сна или аппетита.

SukhodolskiyPRO — светские новости, афиша и звёздная хроника